Ein Trainer, der nur dich im Blick hat.
Ein Plan, der zu deinem Körper, deinem Alltag und deinem Ziel passt — und den du wirklich durchhältst. Kein Programm von der Stange, keine leeren Versprechen. Training in Potsdam, Berlin und Umgebung — bei dir zuhause, im Studio oder online.
Du bestimmst das Tempo. Ich sorge für die Richtung.
Warum Personal Training mit Marc
Vielleicht kennst du das: Du hast es schon oft versucht — mit guten Vorsätzen, teuren Programmen, dem einen Kurs, der diesmal alles ändern sollte. Nicht die Disziplin hat gefehlt, sondern ein Plan, der wirklich zu dir passt. Genau da setzt Personal Training an.
Jedes Training wird für dich geplant und laufend angepasst, wenn sich dein Körper verändert.
Ich achte auf jede Wiederholung, damit du effektiv trainierst und dich nicht verletzt.
Ein fester Termin und ein Trainer, der dich in die Verantwortung nimmt, schlägt jeden guten Vorsatz.
Realistische Ziele, klare Erwartungen, nachvollziehbare Fortschritte.
Personal Training ist der Kern. Wer weiter gehen will, findet im High-Performance-Coaching die Premium-Erweiterung — mit Diagnostik, Schlaf, Regeneration und Biomarkern. Das Fundament bleibt gleich: ein Training, das funktioniert, weil es deins ist.
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Abnehmen & Fettabbau
Abnehmen ist selten das Problem — das Gewicht halten ist es. Statt Verzicht und Dauerhunger bekommst du eine Strategie, die zu deinem Alltag passt und die du beibehalten kannst, wenn die ersten Kilo gefallen sind.
„I have always had a phobia about gyms… Marc has made me feel comfortable there and helped change the shape of my body where diet alone would not.“
Muskelaufbau & Kraft
Ob echte Kraft für Sport und Alltag oder ein sichtbar definierter Körper — beides folgt denselben Prinzipien, richtig angewendet. Muskeln wachsen nicht durch mehr, sondern durch richtiges Training.
„You will lose the weight. You will gain the muscle all-natural. And you will see the difference. Thank you Marc — the person, the trainer.“
Taekwondo & Kampfsport
Taekwondo ist mehr als Selbstverteidigung — dynamisch, fordernd, und zugleich eine Schule für Disziplin und Konzentration. Ich kämpfe seit Jahrzehnten auf Wettkampfebene und unterrichte alle Level.
„Marc treats you as an individual rather than trying to fit you to his 'mould'.“
Ernährungscoaching
Training entscheidet, wie du dich forderst — Ernährung entscheidet, was daraus wird. Ziel ist ein Plan, der flexibel, alltagstauglich und tatsächlich genießbar ist. Kein Salatblätter-Zählen.
„Marc is your guy if you want a trainer who is motivating, on trend, and backed by a lot of education.“
Boxen & Athletik
Boxen fordert Körper und Kopf zugleich — Kraft, Kondition, Timing und volle Konzentration unter Belastung. An den Pratzen wird jede Runde zum Training für Ausdauer, Koordination und einen klaren Fokus.
„He strikes the balance of pushing you hard whilst keeping it varied and entertaining. Whatever you want to achieve, he can help you get there.“
Starker Rücken, weniger Beschwerden
Rückenbeschwerden sind einer der häufigsten Gründe, mit dem Training zu beginnen. Wir arbeiten gezielt an Kraft, Stabilität und Beweglichkeit rund um Rumpf und Wirbelsäule — begleitend zu deinem Alltag und in Abstimmung mit ärztlichen Vorgaben. Ein Training ersetzt keine ärztliche Behandlung.
„This is the fittest and healthiest I've ever felt — and I can clearly see how much of a difference it makes!“
Fit ab 40
Ab 40 verändern sich Stoffwechsel, Hormonlage und Regeneration — Muskelaufbau bleibt trotzdem möglich, mit dem richtigen Reiz und genug Erholung. Training, das zu deinem Körper und deinem Terminkalender in dieser Lebensphase passt.
„30 years of free weights, and I'd never used a PT before Marc. Four months in — without touching any weights — and I feel much fitter.“
Hybrid-Training: vor Ort, online & per App
Egal welches Ziel — das Training passt sich deinem Leben an, nicht umgekehrt. Persönliche Einheiten, Online-Betreuung und deine App greifen ineinander, damit dein Plan auch dann trägt, wenn Reise, Job oder Alltag dazwischenkommen.
Bei dir zuhause, im Studio oder Outdoor. Ich korrigiere jede Wiederholung in Echtzeit — der Kern von allem.
Kein Studio in der Nähe oder wenig Zeit? Volle Eins-zu-eins-Betreuung ohne Anfahrt — weltweit, im vertrauten Umfeld.
Trainingsplan, Übungsvideos und Check-ins zwischen den Einheiten. Dein Fortschritt immer in der Tasche.
So läuft dein Start — in 3 Schritten
Unverbindlich über Ziele, Erfahrungen und Alltag sprechen — kostenlos, ohne Verpflichtung.
Fitness, Beweglichkeit, Ernährung, Zeitbudget — daraus entsteht dein individueller Plan.
Vor Ort, online oder in Kombination. Dein Plan wächst mit dir und wird laufend justiert.
Rechne dein Ziel durch
Vier Werkzeuge, die auch im Coaching zum Einsatz kommen — für einen ersten, ehrlichen Anhaltspunkt. Alles rechnet live, nichts wird gespeichert oder gesendet.
Alle Rechner liefern grobe Richtwerte zur Orientierung und ersetzen keine medizinische oder ernährungswissenschaftliche Beratung. Im Erstgespräch schauen wir auf deine echten Zahlen.
Sichere dir dein kostenloses Erstgespräch.
Der schwerste Schritt ist der erste — alles danach machen wir gemeinsam. Wir schauen, wo du stehst, wo du hinwillst und ob wir zusammenpassen. Plätze sind begrenzt.